proteintabelle logo
www.kohlenhydrat.org

Wieviel Kohlenhydrate sind in den Lebensmitteln

Kohlenhydrattabelle : Salate, roh

Nahrungsmittel Menge Kcal KH (g) KH Kcal KH %-Anteil BE
Aldi Salatcup Käse_Hähnchen 100 82 0,4 2 2,0 0
Apfelsalat süß/sauer 100 95 8,8 35 37,1 1
Balkansalat 100 80 10,4 42 52,0 1
Bauernsalat griechisch 100 159 2,1 8 5,3 0
Blattsalat Rohkost Mix 100 16 2,0 8 50,0 0
Blattsalat mit Dressing (0) 100 115 6,4 25 22,2 1
Blattsalat mit Joghurt 100 46 3,3 13 29,1 0
Blattsalat mit Öl 100 115 6,4 25 22,2 1
Blattsalat süß/sauer 100 71 6,8 27 38,2 1
Blumenkohlsalat mit Pfirsichen 100 54 8,8 35 65,0 1
Blumenkohlsalat mit saurer Sahne 100 72 3,1 13 17,5 0
Bohnen-Paprika-Salat mit Dressing 100 30 2,4 9 31,4 0
Bohnensalat 100 138 3,7 15 10,8 0
Champignonsalat mit Zitronenmarmelade 100 78 2,3 9 11,6 0
Chicoreesalat 100 137 3,2 13 9,3 0
Chicoreesalat mit Dressing 100 109 3,9 16 14,4 0
Chicoreesalat mit saurer Sahne 100 66 2,3 9 14,2 0
Chicoreesalat mit Öl 100 120 2,2 9 7,3 0
Chinakohlsalat mit Dressing 100 74 1,5 6 8,4 0
Chinakohlsalat mit saurer Sahne 100 56 2,1 8 14,8 0
Cocktail von Meeresfrüchten 100 124 2,7 11 8,6 0
Country Mix Salat 100 36 6,1 24 67,8 1
Dänischer Salat mit Joghurt 100 128 7,0 28 21,9 1
Eier-Tomaten-Salat 100 102 1,8 7 7,2 0
Eiersalat 100 105 2,1 8 8,0 0
Eisbergsalat mit Öl 100 48 1,5 6 12,8 0
Endiviensalat mit Dressing 100 102 1,9 8 7,4 0
Endiviensalat mit Joghurt 100 19 1,4 6 30,3 0
Endiviensalat mit Paprika und Quark 100 30 3,0 12 40,2 0
Endiviensalat mit saurer Sahne 100 60 1,8 7 12,0 0
Endiviensalat mit saurer Sahne 100 63 1,5 6 9,4 0
Endiviensalat mit Öl 100 47 0,8 3 7,1 0
Erbsen-Paprika-Salat mit Öl 100 62 7,5 30 48,2 1
Feldsalat mit Dressing 100 51 1,2 5 9,5 0
Feldsalat mit saurer Sahne 100 66 1,9 7 11,2 0
Feldsalat mit Öl 100 75 2,4 10 12,8 0
Feldsalat mit Öl 100 51 1,2 5 9,5 0
Fenchelsalat mit Öl 100 65 2,8 11 17,5 0
Fisch-Nudel-Obst-Salat mit Mayonnaise 100 160 7,7 31 19,4 1
Fischcocktail 100 117 1,7 7 5,8 0
Fischsalat mit Gemüse 100 93 1,9 8 8,2 0
Fischsalat mit Mayonnaise 100 113 3,0 12 10,5 0
Fischsalat mit Öl 100 90 2,7 11 12,2 0
Fischsalat mit Öl 100 94 2,7 11 11,6 0
Fischsalat mit Öl 100 74 3,0 12 16,1 0
Fischsalat mit Öl 100 94 2,7 11 11,6 0
Fleischsalat 100 122 0,9 4 2,9 0
Fleischsalat mit Öl 100 221 0,5 2 0,9 0
Fleischsalat mit Öl 100 122 0,9 4 2,9 0
Fleischwurstsalat mit Dressing 100 317 1,0 4 1,3 0
Fleischwurstsalat mit Quarksoße 100 277 1,6 6 2,3 0
Fleischwurstsalat mit Öl 100 317 1,0 4 1,3 0
Frischer Garten-Mix 100 11 0,5 2 18,2 0
Geflügelsalat mit Ananas und Pilzen 100 170 7,8 31 18,3 1
Geflügelsalat mit Sahne 100 250 3,5 14 5,6 0
Geflügelsalat mit Sahne 100 212 0,8 3 1,4 0
Geflügelsalat mit Yoghurt 100 136 2,2 9 6,4 0
Geflügelsalate (0) 100 136 2,2 9 6,4 0
Gemüsecocktails (0) 100 180 2,6 10 5,7 0
Gemüsesalat mit Mayonnaise 100 180 2,6 10 5,7 0
Getreidesalat mit Hüttenkäse 100 147 22,9 91 62,2 2
Getreidesalat mit Joghurt 100 169 23,0 92 54,4 2
Getreidesalat mit Joghurt (0) 100 169 23,0 92 54,4 2
Getreidesalat mit Mayonnaise (0) 100 198 30,1 120 60,7 3
Gurken-Rettich-Tomaten-Salat mit Yoghurt 100 36 2,9 12 32,5 0
Gurkensalat in Joghurtdressing 100 126 7,4 30 23,5 1
Gurkensalat mit Dressing 100 46 3,2 13 28,0 0
Gurkensalat mit Joghurt 100 33 3,2 13 38,6 0
Gurkensalat mit Joghurt 100 33 3,1 13 37,9 0
Hamburger Heringssalat 100 173 1,7 7 4,0 0
Heringsfilet in Remouladensoße 100 217 3,5 14 6,4 0
Heringssalat 100 204 2,0 8 4,0 0
Heringssalat 100 204 2,0 8 4,0 0
Heringssalat 100 192 10,3 41 21,5 1
Heringssalat mit Roter Bete 100 267 10,0 40 15,0 1
Heringssalat mit Öl 100 204 2,0 8 4,0 0
Heringssalat mit Öl 100 204 2,0 8 4,0 0
Hummersalat mit Mayonnaise 100 135 4,7 19 13,8 0
Hähnchenbrust-Käse Salat 100 144 1,9 8 5,3 0
Hähnchenbrust-Käse Salat (French-Dressing) 100 113 4,6 18 16,3 0
Hähnchenbrust-Käse Salat (Joghurt-Dressing) 100 117 3,9 16 13,3 0
Hühnersalat mit Gemüse 100 44 4,2 17 38,2 0
Karotten-Salat 100 27 5,9 24 87,4 0
Karottensalat Wonnemeyer (ALDI) 100 64 12,0 48 75,0 1
Kartoffeln Gurke mit Öl gegart 100 82 10,7 43 52,4 1
Kartoffelsalat 100 89 13,8 55 61,8 1
Kartoffelsalat mit Dressing gegart 100 100 11,4 46 45,6 1
Kartoffelsalat mit Mayonnaise 100 102 13,1 52 51,3 1
Kartoffelsalat mit Öl gegart 100 96 13,5 54 56,4 1
Kartoffelsalat mit Öl gegart (0) 100 96 13,5 54 56,4 1
Kartoffelsalat westfälisch mit Speck u. Weißkohl 100 85 10,9 44 51,5 1
Katerheringsschmaus 100 100 4,3 17 17,4 0
Kohlrabi-Rettich-Salat mit Dressing 100 59 4,2 17 28,5 0
Kohlrabisalat mit Kräutern und Sahnesoße 100 83 4,1 16 19,7 0
Kohlrabisalat mit Quark 100 51 4,4 18 34,5 0
Kopfsalat 100 11 1,1 4 40,0 0
Kopfsalat mit Dressing 100 102 2,6 10 10,2 0
Kopfsalat mit Dressing 100 64 2,5 10 15,9 0
Kopfsalat mit Dressing 100 48 1,5 6 12,8 0
Kopfsalat mit Joghurt 100 46 3,3 13 29,1 0
Kopfsalat mit Orange und Ananas mit Öl 100 83 7,6 30 36,5 1
Kopfsalat mit Sahnesoße 100 44 4,6 18 41,4 0
Kopfsalat mit saurer Sahne 100 64 2,1 9 13,3 0
Krabben-Cocktail mit Grapefruit und Soße 100 82 6,5 26 31,5 1
Krabben-Cocktail mit Mayonnaise 100 99 5,8 23 23,5 0
Krautsalat 100 59 4,1 16 27,8 0
Krebscocktail/-salat 100 309 5,6 23 7,3 0
Käsesalat 100 198 3,3 13 6,6 0
Käsesalat süß/sauer 100 198 3,3 13 6,6 0
Möhren-Kohlrabi-Kresse-Salat mit Yoghurt 100 61 4,7 19 30,9 0
Möhren-Sauerkraut-Salat mit Dressing 100 67 4,7 19 28,3 0
Möhrensalat mit saurer Sahne 100 57 5,2 21 36,5 0
Möhrensalat mit Öl 100 52 4,8 19 36,6 0
Möhrensalat süß/sauer 100 133 7,9 31 23,7 1
Möhrensalat süß/sauer 100 133 7,9 31 23,7 1
Nizzaer Salat mit Thunfisch 100 108 3,3 13 12,2 0
Nudelsalat 100 113 13,5 54 47,9 1
Nudelsalat 100 202 16,7 67 33,1 1
Nudelsalat mit Mayonnaise 100 204 7,1 28 13,9 1
Nudelsalat würzig mit Tomaten und Paprika 100 112 5,6 23 20,1 0
Obstsalat 100 87 19,4 78 89,4 2
Obstsalat 100 53 10,8 43 81,3 1
Obstsalat in Grapefruit mit überbackenem Baiser 100 97 21,3 85 87,8 2
Obstsalat mit Chicoree und saurer Sahne 100 92 8,0 32 34,9 1
Obstsalat mit Quarksahne 100 119 17,4 70 58,5 1
Obstsalat mit Schaumsoße und Sahne 100 201 17,5 70 34,8 1
Obstsalat süß/sauer 100 145 22,5 90 62,0 2
Obstsalate (0) 100 87 19,4 78 89,4 2
Paprika-Tomaten-Salat mit Dressing 100 85 2,5 10 12,0 0
Paprika-Tomaten-Salat mit saurer Sahne 100 59 3,2 13 21,5 0
Paprikasalat mit Dressing 100 84 2,6 11 12,6 0
Paprikasalat mit Öl 100 60 2,7 11 18,0 0
Pikanter Hörnchensalat 100 118 13,5 54 45,9 1
Radicchiosalat süß/sauer 100 75 8,0 32 42,6 1
Radicciosalat mit Öl 100 50 1,9 8 15,5 0
Reissalat gegart süß/sauer 100 99 6,2 25 25,2 1
Reissalat mit Gurken und Dressing 100 124 8,9 35 28,6 1
Reissalat mit Mayonnaise 100 96 8,7 35 36,3 1
Reissalat mit Paprika und Tomatenketchup 100 96 11,7 47 48,6 1
Reissalat mit Thunfisch und Tomaten 100 241 0,7 3 1,2 0
Reissalat mit Äpfeln Möhren und Joghurt 100 69 8,2 33 47,4 1
Reissalat mit Äpfeln und Curry 100 96 16,1 64 66,9 1
Rettich-Apfel-Salat mit Zitronenmarinade 100 129 7,0 28 21,7 1
Rettichsalat mit Dressing 100 27 2,0 8 29,8 0
Rettichsalat mit Sahne 100 49 2,6 10 21,4 0
Rettichsalat mit Sahne 100 51 3,7 15 28,6 0
Rohkostsalat mit Dressing (0) 100 36 2,4 10 27,0 0
Rohkostsalat mit Joghurt (0) 100 25 2,9 12 46,9 0
Rohkostsalat mit Mayonnaise 100 99 6,9 28 27,8 1
Rohkostsalat mit Sahne (0) 100 55 2,6 10 18,7 0
Rohkostsalat mit Speck/-Fett 100 113 3,1 12 11,0 0
Rohkostsalat mit Öl (0) 100 59 4,2 17 28,6 0
Rohkostsalat süß/sauer (0) 100 107 4,5 18 16,9 0
Rohkostsalate 100 132 3,3 13 10,1 0
Rote Beete 100 50 11,2 45 89,6 1
Rote Beete 100 47 8,8 35 74,9 1
Rote Rüben mit Äpfeln und Zitronenmarinade 100 133 7,7 31 23,1 1
Rote-Beete-Salat mit Öl 100 89 5,4 21 24,1 0
Rotkohl-Blumenkohl-Bohnen-Salat mit Dressing 100 62 3,3 13 21,4 0
Rotkohl-Blumenkohl-Salat mit Sahne 100 62 4,7 19 30,4 0
Rotkohlsalat mit Öl 100 63 5,2 21 33,2 0
Rotkohlsalat mit Öl 100 71 3,3 13 18,4 0
Römersalat (Romanasalat) 100 17 3,3 13 77,4 0
Salat 500 400 100,0 400 100,0 8
Salat Bouquet Betty Bossi 100 15 2,2 9 58,7 0
Salat Hähnchenbrust Käse 100 130 3,0 12 9,2 0
Salat gemischt mit Dressing 100 64 7,3 29 45,3 1
Salat griechisch 100 90 9,0 36 40,2 1
Salat italienisch 100 187 5,8 23 12,5 0
Salat italienisch 100 214 9,9 40 18,5 1
Salat italienisch 100 70 1,8 7 10,1 0
Salat mit Weichkäse & Oliven (280 g) 100 71 3,9 16 22,0 0
Salat mit Öl 100 102 2,6 10 10,2 0
Salat orientalisch 100 106 16,1 64 60,8 1
Salat russisch 100 73 6,8 27 37,2 1
Salat, Kopfsalat 100 11 1,1 4 40,0 0
Salat-Mix "Misticanza" 100 15 1,8 7 48,0 0
Salate roh (0) 100 59 4,2 17 28,5 0
Salatplatte gemischt mit Quarkremoulade und Röstkartoffeln ( 100 81 7,3 29 36,3 1
Sauerkraut-Apfelsalat süß/sauer 100 77 7,3 29 38,0 1
Sauerkrautsalat mit Äpfel und Speck 100 26 1,3 5 20,5 0
Sauerkrautsalat mit Öl 100 68 1,9 8 11,3 0
Schinken-Käse Salat 100 139 3,5 14 10,1 0
Schwedischer Salat 100 144 6,3 25 17,4 1
Sellerie Salat leicht 100 20 3,5 14 70,0 0
Sellerie-Apfel-Rote Beete-Salat mit Yoghurt 100 57 7,4 30 51,9 1
Sellerie-Apfel-Salat mit Zitronenmarinade 100 115 5,8 23 20,1 0
Sellerie-Apfel-Salat mit Zitronenmarinade 100 177 3,4 14 7,7 0
Sellerie-Möhren-Feldsalat süß/sauer 100 55 3,7 15 27,0 0
Selleriesalat mit Dressing 100 51 1,7 7 13,3 0
Selleriesalat mit Öl 100 72 1,4 6 7,8 0
Selleriesalat mit Öl 100 59 3,2 13 21,9 0
Sommersalat <Möhren Kohlrabi Gurke Joghurt> 100 27 3,4 13 49,7 0
Spargelsalat mit Öl 100 75 1,3 5 7,0 0
Thunfischsalat 100 130 2,4 10 7,4 0
Thunfischsalat mit Mayonnaise 100 153 1,4 5 3,6 0
Thunfischsalat mit Reis und Tomate 100 108 6,2 25 23,0 1
Thunfischsalat mit Remoulade 100 130 2,4 10 7,4 0
Tomate & Karotte & Mais Salat 100 97 5,3 21 21,9 0
Tomaten gefüllt mit Thunfisch 100 123 2,0 8 6,5 0
Tomaten-Chicoree-Salat mit Sahne 100 54 3,9 16 29,1 0
Tomaten-Gurken-Salat mit Dressing 100 37 2,8 11 30,2 0
Tomaten-Gurken-Salat mit Sahne 100 55 2,6 11 19,1 0
Tomatengemüse roh gefüllt 100 122 3,7 15 12,2 0
Tomatensalat mit Dressing 100 53 2,9 12 21,8 0
Tomatensalat mit Öl 100 51 3,4 14 26,7 0
Tomatensalat mit Öl 100 45 2,7 11 23,8 0
Vitakrone Weißkrautsalat 100 72 10,0 40 55,6 1
Waldorfsalat mit Mayonnaise 100 99 6,9 28 27,8 1
Weißkohl-Chicoree-Rotkohl-Salat mit Quarkremoulade 100 51 3,8 15 29,8 0
Weißkohl-Möhren-Salat mit Dressing 100 45 4,2 17 37,2 0
Weißkohl-Rote Beete-Salat mit Dressing 100 42 4,2 17 40,3 0
Weißkohlsalat mit Dressing 100 70 4,7 19 27,1 0
Weißkohlsalat mit Dressing 100 70 4,1 16 23,5 0
Weißkohlsalat mit Öl 100 59 4,1 16 27,8 0
Wirsing-Blumenkohl-Salat mit Mayonnaise 100 60 2,8 11 18,6 0
Wirsingsalat <roh> mit Quark 100 54 3,3 13 24,5 0
Wurst- Fleischmischsalate (0) 100 277 1,6 6 2,3 0
Wurst-Käsesalat 100 353 0,7 3 0,8 0
Wurst-Käsesalat mit Mayonnaise 100 239 4,6 19 7,7 0
Wurstsalat 100 277 1,6 6 2,3 0
Wurstsalat mit Ei mit Dressing 100 249 0,7 3 1,2 0
Wurstsalat mit Öl 100 249 0,7 3 1,2 0
Wurstsalat mit Öl 100 250 1,4 6 2,3 0
Wurstsalat mit Öl 100 271 0,7 3 1,1 0
eisbersalat 100 13 1,9 8 58,5 0
grüner Salat 100 17 1,0 4 23,5 0
Übergeordnete Kategorie: Menükomponenten vorwiegend pflanzlich
Hilfe

Infos

Wissenschaftsmeldungen

Externe Artikel

Körper Kennzahlen

Abnehmrechner

Kalorienverbauch Grundumsatz

Kalorienverbauch verschiedener Aktivitäten