Kohlenhydrattabelle : Getreide

Nahrungsmittel	Menge	Kcal	KH (g)	KH Kcal	KH %-Anteil	BE
5-Korn-Flocken	100	324	64,1	256	79,1	5
5-Kornflocken Bio	100	335	64,0	256	76,4	5
6-Korn-Mischung	100	309	61,0	244	79,0	5
Amaranth	100	365	56,8	227	62,2	5
Amaranth (richtige Werte!)	100	375	64,5	258	68,8	5
Amaranth gepufft	100	365	56,8	227	62,2	5
Amaranth gepufft	100	383	57,0	228	59,5	5
Basis Müsli	100	388	53,9	216	55,6	4
Bio 5-Kornflocken	100	340	68,0	272	80,0	6
Bio Basis Müsli	100	339	55,5	222	65,5	5
Bio Bulgur	100	321	68,9	276	85,9	6
Bio Sojaflocken	100	428	15,0	60	14,0	1
Bio Weizen	100	298	59,6	238	80,0	5
Bio Weizenkleie	100	182	17,0	68	37,4	1
Braunhirse	100	308	57,7	231	74,9	5
Buchweizen (Korn, geschält)	100	336	71,0	284	84,5	6
Buchweizen Flocken	100	340	71,0	284	83,5	6
Buchweizen gepufft	100	340	71,0	284	83,5	6
Buchweizenflocken Bio	100	336	71,0	284	84,5	6
Bulgur	100	325	68,9	276	84,8	6
Bulgur	100	381	73,0	292	76,6	6
Chia-Samen	100	456	3,3	13	2,9	0
Cornflakes	2	11	2,0	8	72,7	0
Dinkel Korn, ganz	100	324	63,2	253	78,0	5
Dinkel wie Reis, gekocht	100	122	24,0	96	78,7	2
Dinkel wie Reis, ungekocht	100	333	64,0	256	76,9	5
Dinkel, Bio	100	333	61,2	245	73,5	5
Dinkelflocken	100	327	63,0	252	77,1	5
Dinkelflocken	100	324	63,2	253	78,0	5
Dinkelkleie Bio	100	195	17,0	68	34,9	1
Dinkelvollkornmehl	100	320	62,4	250	78,0	5
Farmer Crunchy Natural	100	406	58,0	232	57,1	5
Flocken Instant	100	350	57,7	231	65,9	5
Gerste	100	320	64,3	257	80,4	5
Gerste Flocken	100	314	66,1	264	84,2	6
Gerste Flocken gegart	100	65	13,6	54	83,4	1
Gerste Graupen	100	339	71,0	284	83,7	6
Gerste Grieß	100	314	66,1	264	84,2	6
Gerste Grütze	100	314	66,1	264	84,2	6
Gerste Grütze gegart	100	90	18,6	74	82,5	2
Gerste Perlgraupen	100	339	71,0	284	83,7	6
Gerste Rollgerste (grobe Graupen)	100	339	71,0	284	83,7	6
Gerste Vollkorn	100	320	64,3	257	80,4	5
Gerste Vollkorn gegart	100	102	20,2	81	79,1	2
Gerste Vollkornflocken	100	314	66,1	264	84,2	6
Gerste gegart	100	102	20,2	81	79,1	2
Getreide	100	313	61,0	244	77,9	5
Getreide Grieß	100	326	68,9	276	84,6	6
Getreide gegart	100	101	19,1	76	75,6	2
Grünkern, ganzes Korn	100	338	63,2	253	74,8	5
Hafer	100	353	59,8	239	67,8	5
Hafer	100	349	55,7	223	63,8	5
Hafer Flocken	100	370	63,3	253	68,4	5
Hafer Flocken gegart	100	79	13,0	52	65,7	1
Hafer Grieß	100	371	65,7	263	70,9	5
Hafer Grütze	100	371	65,7	263	70,9	5
Hafer Grütze gegart	100	108	18,5	74	68,4	2
Hafer Vollkornflocken	100	370	63,3	253	68,4	5
Hafer ganzes Korn	100	353	59,8	239	67,8	5
Hafer gegart	100	115	18,7	75	65,1	2
Haferflocken	100	351	58,7	235	66,9	5
Haferflocken	100	348	58,1	232	66,8	5
Haferflocken	100	352	58,7	235	66,7	5
Haferflocken Glutenfrei	100	367	61,0	244	66,5	5
Haferflocken fein	100	358	60,0	240	67,0	5
Haferflocken zart	100	395	66,3	265	67,1	6
Haferkleie	100	354	56,7	227	64,1	5
Haferkleie	100	368	53,1	212	57,7	4
Haferkleie mit Keim	100	330	46,6	186	56,5	4
Hartweizengriess	100	314	63,0	252	80,3	5
Hirse	100	360	68,8	275	76,4	6
Hirseflocken	100	368	74,0	296	80,4	6
Hirseflocken Bio	100	356	70,0	280	78,7	6
Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar	100	389	78,0	312	80,2	6
Kamut Pedon	100	328	63,5	254	77,4	5
Kelloggs Corn Flakes	100	372	84,0	336	90,3	7
Kernige Haferflocken	100	360	57,0	228	63,3	5
Kokosmehl	100	259	26,2	105	40,5	2
Kölln Haferflocken Blütenzart	100	339	55,6	222	65,6	5
Köstlich-Zarte Vollkorn Haferflocken	100	352	58,7	235	66,7	5
Leinsaat	100	410	6,4	26	6,2	1
Leinsaat golggelb fein aufgebrochen	100	524	2,6	10	2,0	0
Leinsamen geschrotet	100	397	0,5	2	0,5	0
M-Classic Polenta 2 Minuten	100	345	74,0	296	85,8	6
Morgenstund	35	129	21,9	88	67,8	2
Müesli c.m. mit Magermilch	100	498	74,0	296	59,4	6
Müsli Krokant Nussmix	100	409	47,0	188	46,0	4
Nudeln	100	360	74,0	296	82,2	6
Polenta (Mais)	100	1.436	77,0	308	21,4	6
Polenta Bramata al Tartufo	100	364	76,0	304	83,5	6
Quinoa	100	343	60,8	243	70,9	5
Quinoa	100	366	62,0	248	67,8	5
Quinoa gepufft	100	343	60,8	243	70,9	5
Quinoia	100	343	60,8	243	70,9	5
Roggen	100	294	59,7	239	81,2	5
Roggen (ganzes Korn)	100	294	59,7	239	81,2	5
Roggen Flocken	100	295	60,1	240	81,5	5
Roggen Flocken gegart	100	62	12,3	49	79,3	1
Roggen Grieß	100	295	60,1	240	81,5	5
Roggen Keim	100	341	20,6	83	24,2	2
Roggen Keimflocken	100	341	20,6	83	24,2	2
Roggen Keimflocken gegart	100	76	4,2	17	22,0	0
Roggen Vollkorn	100	294	59,7	239	81,2	5
Roggen Vollkorn gegart	100	94	18,7	75	79,4	2
Roggen gegart	100	94	18,7	75	79,4	2
Sesam ungeschält	100	600	10,2	41	6,8	1
Toppas	100	364	72,0	288	79,1	6
Tsampa	100	392	80,5	322	82,1	7
Vollkorn Dinkelflocken	100	338	67,0	268	79,3	6
Vollkorn Haferflocken	100	355	58,0	232	65,4	5
Vollkorn Pennette Rigata	100	351	66,7	267	76,0	6
Vollreis	100	354	72,0	288	81,4	6
Weichweizengrieß	100	333	69,0	276	82,9	6
Weizen	100	313	61,0	244	77,9	5
Weizen	100	298	59,6	238	80,0	5
Weizen (Korn, ganz)	100	317	61,8	247	78,0	5
Weizen Flocken	100	313	61,0	244	77,9	5
Weizen Flocken gegart	100	66	12,5	50	75,7	1
Weizen Grieß	100	326	68,9	276	84,6	6
Weizen Grieß gegart	100	29	6,1	24	84,1	1
Weizen Grütze	100	326	68,9	276	84,6	6
Weizen Keim	100	314	30,6	123	39,0	3
Weizen Keimflocken	100	314	30,6	123	39,0	3
Weizen Keimflocken gegart	100	69	6,3	25	36,2	1
Weizen Korn gereinigt	100	313	61,0	244	77,9	5
Weizen Mehl Type 550 demeter	100	330	69,3	277	84,0	6
Weizen Sonnenweizen	100	343	70,5	282	82,2	6
Weizen Vollkorn	100	313	61,0	244	77,9	5
Weizen Vollkorn gegart	100	101	19,1	76	75,6	2
Weizen Vollkornflocken	100	313	61,0	244	77,9	5
Weizen gegart	100	101	19,1	76	75,6	2
Weizen, Bio	100	332	62,4	250	75,2	5
Weizenkleie Premium	100	268	16,8	67	25,1	1
haferflocken	100	365	63,0	252	69,0	5

Übergeordnete Kategorie: Cerealien, Getreide

Siehe auch

Kohlenhydrate Getreide
Fett und Fettgehalt Getreide
Kalorien Getreide